Thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân

Làm cách nào để con yêu của mình tăng cân? Đó là câu hỏi của không ít các bà mẹ lo lắng đến hỏi các bác sĩ uống thuốc gì khi thấy con mình quá gầy mà không tăng cân. Tại sao các mẹ không nghĩ đến việc cho ăn những thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân mà lại nghĩ đến việc cho con mình uống thuốc? Dưới đây là một vài thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân để các mẹ tham khảo và cho vào thực đơn hàng ngày của con mình.

Xem thêm:

1. Sữa

Sữa là một trong những sự lựa chọn hàng đầu mà các mẹ nên để tâm đến. Các mẹ có thể mua những loại sữa dành cho những trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, kém hấp thu và cho các con uống vào những bữa ăn phụ để bổ sung chất dinh dưỡng kích thích trẻ ăn ngon. Như mọi người cũng đã biết sữa tươi mang đến nhiều công dụng:

– Là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nào là chất đạm, chất béo, protein, các vitamin,…
-Sữa lại là một thực phẩm thiết yếu mà các trẻ nên được bổ sung hàng ngày.
-Sữa là thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân vừa tăng sức đề kháng giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
– Sữa cũng mang đến mùi và vị thơm ngậy kích thích trẻ thèm ăn hơn.
Ngoài sữa tươi còn có sữa nguyên kem vì sữa nguyên kem có hàm lượng chất béo rất cao giúp trẻ dễ dàng tăng cân hơn.

2. Trứng- Thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân

Món ăn thứ hai không thể không kể đến đó là trứng vì nó cũng là thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân. Trứng chứa rất chất dinh dưỡng như vitamin A, canxi, vitamin B12, chất béo, protein,… không chỉ giúp trẻ tăng cân, phát triển chiều cao mà còn giúp cho trẻ phát triển cả về trí não nữa.
Không thể phủ nhận trứng chứa rất rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng không vì thế mà các mẹ lại cho các con ăn trứng liên tục. Trứng tốt khi các mẹ cho con ăn đúng và đủ.

Một nhược điểm là trong trứng có chứa chất cholesterol là chất gây ra bệnh mỡ máu và bệnh tim mạch không tốt cho trẻ em và cả người lớn. Do đó các mẹ chỉ nên cho con mình ăn 2-3 quả/ tuần để đảm bảo được chất dinh dưỡng cho bé mà không bị thừa cholesterol.

3.Dầu oliu

Dầu oliu cũng là một sự lựa chọn không tồi của các bà mẹ. Nó cũng là một thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân và rất tốt cho sức khỏe của bé:
-Các thành phần Omega 3,6,9 giúp bổ não, bổ mắt vầ hàm lượng cao vitamin E rất an toàn và đảm bảo cho trẻ em giúp trẻ được phát triển toàn diện.
-Khi cho trẻ ăn rau, hoa quả trộn các mẹ có thể cho thêm dầu oliu vào tạo vị ngậy, tránh cảm giác khô và giúp trẻ dễ ăn hơn.

– Có thể thay dầu mỡ nhiều cholesterol không tốt cho trẻ bằng dầu oliu để xào nấu cho trẻ vừa giúp trẻ ăn ngon tăng cân vừa giảm được hàm lượng cholesterol trong máu.
Các loại quả, sữa chua
Ngoài ra các mẹ có thể cho trẻ ăn các loại quả như chuối, bơ,…là chất giàu chất béo. Hoặc cho trẻ ăn sữa chua vì sữa chua sẽ kích thích tiêu hóa giúp trẻ có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn.

Dầu oliu- giúp trẻ ăn ngon hơn mà không bị ngán

4. Bơ

Bơ là một thức phẩm giúp bé ăn ngon tăng cân cực kỳ hiệu quả. Trong quả bơ chứa rất nhiều chất béo và calo tốt cho bé biếng ăn, bé nhẹ cân. Đồng thời trong quả bơ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt.

Các mẹ có thế cho trẻ ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố để trẻ ăn đa dạng hơn

Bơ- thực phẩm tốt cho trẻ biếng ăn

Sữa, trứng, dầu oliu, hoa quả, sữa chua, bơ là những thực phẩm giúp trẻ ăn ngon tăng cân rất hiệu quả, là công cụ rất hữu ích của các bà mẹ. Đan xen những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của trẻ sẽ làm trẻ thích thú hơn. Các mẹ nên nghĩ đến việc cho trẻ dùng những thực phẩm này trước khi nghĩ đến việc cho con mình uống thuốc để khích thích trẻ thèm ăn, tăng cân.

Tab: thực phẩm giúp bé ăn ngon tăng cân, thuc pham giup tre an ngon tang can, thuc pham giup be an ngon tang can