mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho con
Con luôn là tất cả của mẹ. con khỏe mẹ cũng vui, con ốm mẹ lo lắng, đứng ngồi không yên. Khi sức đề kháng của con tốt đồng nghĩa với việc con rất khỏe. Muốn bé yêu sinh ra có sức đề kháng tốt thì các mẹ hãy cố gắng tăng sức đề kháng cho bản thân ngay từ khi mang thai bé. Vậy mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho con? Có nhiều phương pháp để giúp các bà mẹ khi mang thai, mình được xin đưa ra một vài phương pháp để các chị em khi mang thai có thể thực hiện.
Xem thêm:
1. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa sắt
Trong suốt thời kì mang thai, các bà mẹ có nguy cơ bị thiếu máu rất cao. Sắt sẽ sản sinh ra máu, chính vì thế các mẹ phải bổ sung sắt thường xuyên. Nó vừa giúp cơ thể mẹ không vị thiếu máu lại giúp mẹ tăng sức đề kháng nhờ đó khi con sinh ra cũng được hưởng lây.
Những thực phẩm chứa sắt – mẹ ăn gì để con tăng sức đề kháng
Các mẹ ngoài việc uống những viên thuốc sắt thì nên bổ sung sắt theo chế độ ăn hàng ngày. Những thực phẩm như thịt đỏ hoặc các loại rau xanh và những loại đậu,… có chứa nhiều chất sắt.
2. Bổ sung các thực phẩm có chứa vitamin A
Bổ sung vitamin trong thời kì thai kì sẽ giúp cho con mai sau sinh ra sẽ giảm được đáng kể dị tật từ bẩm sinh. Bên cạnh đó con sinh ra sẽ có đôi mắt khỏe và có sức đề kháng tốt.
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A – các mẹ nên bổ sung
Những loại hoa quả như cà rốt, hạt hạnh nhân, củ khoai tây, quả gấc,… có hàm lượng vitamin A khá lớn nên các mẹ có thể ăn những thực phẩm đó để bổ sung thêm.
3. Mẹ nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng cho con
Đó là câu trả lời cho câu hỏi mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho con. Vitamin C là một trong những vitamin thiết yếu, cần thiết cho không những cơ thể của các bà bầu mà của cả những người bình thường.
Vitamin C giúp cho các bà bầu tăng sức đề kháng nhờ đó con sau khi sinh ra sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và một sức đề kháng tốt. Bên cạnh đó, nó còn giúp mẹ và bé giảm bớt những nguy cơ mắc những bệnh thông thường như cảm cúm, ho,…
vitamin C cực kỳ cần thiết cho các mẹ
Việc bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống là khá đơn giản. Các mẹ mua những hoa quả như cam, quýt, bưởi, hay ớt chuông, ổi,… để bổ sung thêm hàm lượng vitamin C vào trong cơ thể của mẹ.
4. Những thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm cao
Các mẹ cũng đừng nên bỏ qua việc bổ sung thêm kẽm bởi vì kẽm cũng đóng vai trò khá quan trọng trong thời kì mang thai bé. Nó sẽ giúp các mẹ hạn chế được những bệnh ốm vặt như cảm lạnh, ho, sốt,… để ảnh hưởng đến con, nhờ đó con sinh ra sẽ được khỏe hơn, có sức đề kháng tốt hơn.
Những thực phẩm chưa kẽm- mẹ ăn gì để con bú tăng sức đề kháng
Bên cạnh đó nó còn giúp ngăn chặn những vi khuẩn gây bệnh bên ngoài xâm nhập vào cơ thể mẹ làm hại đến bé. Các mẹ có thể ăn thịt bò, lạc, hay thịt gà, đậu hà lan,… để cung cấp thêm kẽm cho cơ thể.
5. Uống sữa dành cho bà bầu
Ngoài việc ăn ra thì mẹ còn nên bổ sung thêm sữa. Trong sữa dành cho bà bầu có đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp cả mẹ và bé có một cơ thể khỏe mạnh và có một sức đề kháng tốt.
Uống sữa bổ sung bên cạnh việc ăn được nhiều mẹ lựa chọn
Hơn thế nữa việc uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn, từ đó con sẽ được hưởng lây nhờ vào việc ngủ ngon của mẹ, con sẽ thông minh hơn.
Từ bây giờ các mẹ khỏi phải lo lắng việc mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho con sau khi đọc xong bài viết này. Chúc mẹ và bé luông được khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt.
Tab: mẹ ăn gì để con tăng sức đề kháng; mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho con; mẹ ăn gì để con bú tăng sức đề kháng
